Con la practica del yoga se da a los niños una actividad que los estimula, les ayuda a incrementar su seguridad y a integrar los aspectos emocionales, cognitivos y creativos; ayudándolos a ejercitar ambos hemisferios del cerebro así como la coordinación entre ambos.
Otra parte de la clase de yoga para niños se centra en enseñar a respirar correctamente. Estas técnicas de pranayama, acercan a los pequeños a la experiencia de la mente sosegada, el equilibrio físico y emocional, la concentración, etc.
Entre los yoga beneficios más destacables nombraríamos los siguientes:
- Desarrollo y destreza de los músculos motores
- Flexibilidad en las articulaciones
- Mejora de los hábitos posturales
- Masaje de los órganos internos
- Mejoría en los hábitos respiratorios
- Estimulación de la circulación sanguínea
- Saludable para los sistemas glandular, nervioso, digestivo,
- gastrointestinal, circulatorio, linfático, respiratorio y cardiovascular
- Les ayuda a coordinar sus dos hemisferios cerebrales
- Aumenta su autoestima
- Disminuye el nivel de estrés infantil
- Calma y relajación
- Estiramiento muscular
- Aumenta la capacidad de atención, concentración, memoria e imaginación
- Armonización de la personalidad y el carácter
- Mejora su comprensión e interacción con los demás
- Fortalece los hábitos positivos, de ejercicio, sueño, …
- En general, se amplifica la capacidad de amar y aceptar.